冬季坐月子 几个部位做好保暖 台风帕卡路径

冬天气候干燥又寒冷 ,如何温暖而又科学的坐月子是新妈妈们最为关心的问题  。那么在冬天坐月子  ,妈咪们需要注意哪些问题呢? 寒冷的冬季已经来临  ,新妈妈产后坐月子更该注意保暖  ,而一些特烟嘴批发别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视!

一、坐月子要做好保暖的身体部位:

1.头部  。温度较低的情况下 ,尤其是出门在外  ,尤其要注意头部的保暖  。因为头部受到寒冷刺激 ,血管会收缩  ,头部肌肉会紧张  ,容易引起头痛、感冒  ,甚至会造成肠胃不适等  。

2.腿脚  。新妈坐月子期间  ,千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了  。关节处非常容易受寒  ,容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感  ,就是所谓的老寒腿前兆 。

3.腰腹部  。产后腰痛相信很多新妈都不陌生  ,其中就有腰腹部受寒的原因所导致 。肚脐皮下没有脂肪  ,紧邻丰富的神经末梢和神经丛  ,对外部刺激特别敏感  ,容易受凉  。一旦受凉  ,腹泻在所难免 。

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二、冬天坐月子保暖注意6事项

1.冬季室内环境要保持温暖、湿润社区义诊活动、清新冬季坐月子”的重点是要保暖  。室内温度以20℃~ 25℃为宜  ,切忌忽高忽低 。在没有暖气的南方  ,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说  ,保持室内适宜的湿度也非常重要  。一般来说  ,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜  。

2.新妈妈衣裤要宽松、舒适--冬季天气寒冷  ,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒  。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出 ,出汗较多  ,汗渍污垢会弄脏衣物 ,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣  ,以保持皮肤清洁

3.新妈妈淋浴时水温要适宜 ,同时注意防风--产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神  ,而且还能保持身体清洁卫生  ,减少发玻但冬季坐月子的新妈妈  ,最好在生产1周以后再洗澡  。洗澡时  ,特别要注意水温适宜  ,严防风、寒乘虚而入 。

冬天沐浴 ,必须密室避风  ,浴室宜暖和  ,可提前开启浴霸等浴室取暖设备  ,将室内温度调整至 20℃后再进入

4.新妈妈被子要薄一点 ,床不要太软--外面寒风刺骨  ,屋里却是暖洋洋的  ,所以我们除了做好定时通风外  ,还要注意被褥不要过厚  ,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些  。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品 。每1~2周换洗、曝晒一次  。

5.营养要均衡  ,果蔬不可少--坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物  ,同时要多喝水  ,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。产后多虚多瘀 ,应禁食生冷、寒凉之品  。生神勇投弹手在线观看冷多伤胃  ,寒凉则血凝 ,恶露不下 ,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾玻

6.坐月子也须劳逸结合--新妈妈身体虚弱  ,气血不足  ,各种器官要回复原位  ,子宫要排除恶露 ,因此  ,产后需要适当的运动  。活动能使人的气血流通  ,使五脏六腑功能旺盛  。卧床过久  ,会导致倦怠乏力  ,不利于淤血的排出  。

三、科学坐月子须知6大要点

1.坐月子切忌盲目闭门闭窗  ,可开窗通风

只要母婴不置身于对流风中 ,不直接对着风吹 ,通风时适当保暖 ,不会得“产后风”  。

2.坐月子洗澡不适宜盆浴 ,最好淋浴

3.坐月子可刷牙 ,但应用温水

4.坐月子期间最好不要睡软床

5.坐月子期间避免提重物

6.坐月子护肤不能用美白产品

坐月子是指每个孕妇一生最重要的时间  ,孕妇经过分娩后 ,身体虚弱  ,为了身体顺利恢复到产前状态  ,按照中国传统  ,闭门休息一个月  。产妇坐月子的护理  ,有很多需要注意的地方  ,尤其是现在提倡科学坐月子  。冬天坐月子最重要就是保暖  ,身体血气好了护理好了身体会比以前更好的  。

(图片来源:视觉中国)

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